Emagrecimento – mentiras e verdades

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Quem faz dieta e busca emagrecimento, sabe que precisa mudar a rotina alimentar e com tantos conselhos e opções, fica confuso mesmo decidir o que fazer. Hoje a gente te ajuda a desvendar alguns mistérios e mitos e a deixar tudo um pouco mais simples.

Mitos do emagrecimento

Beber água durante as refeições engorda

Tomar água durante as refeições provoca maior saciedade, porque faz volume no estômago, mas não interfere na dieta.

Comer carboidrato a noite engorda

Não existe uma regra para todos, isso vai depender da rotina de cada um. O carboidrato é fonte de energia e, se consumido em excesso em um momento que não vamos gastar energia, ele será acumulado em forma de gordura. Quando deixamos de comer a noite, deixamos de fazer esse estoque. Porém, em algumas situações o consumo de carboidrato a noite é necessário, como em pós-treino ou quando a pessoa treina logo cedo pela manhã ou quando a pessoa dorme muito tempo depois que realiza o jantar.

Sentir frio emagrece

O frio dá sim uma acelerada no metabolismo pela necessidade do corpo aumentar a temperatura corporal, mas isso não vai influenciar o processo de emagrecimento.

Fazer exercícios usando moletom emagrece

Pode até dar a impressão de menos peso por causa do processo de desidratação, mas o que foi perdido não foi a gordura e sim, água.

Refrigerante diet não engorda

É verdade, pois não possui calorias. O problema é que não é um alimento saudável e por conter diversos adoçantes artificiais, corantes, conservantes e outros ingredientes que não são benéficos, não são indicados em nenhum dos casos.

Até a próxima.

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