Cumprindo com os desejos de uma vida saudável no novo ano

Desejos de uma vida saudável

Quando o final do ano se aproxima, já começamos a preparar as metas que deverão ser compridas no que irá começar. Uma das promessas mais frequentes, sem dúvidas, é a de ter uma vida saudável, mas se você é daquelas pessoas que está sempre desistindo na metade, vamos te ajudar a cumprir esse desafio e mudar sua vida!

Vale ressaltar que devemos começar gradativamente. Não adianta querer mudar radicalmente a sua rotina e seus hábitos do dia pra noite, pois isso acaba tornando as coisas ainda mais difíceis. Deve haver pequenas mudanças, para que ao longo do tempo exista a motivação para continuar, e depois partirmos para as mais radicais.

Cuidados para garantir uma vida saudável

É de extrema importância que você saiba a importância de cada refeição e se organize de modo a não pular nenhuma delas. O café da manhã, por exemplo, é a mais importante, pois vai despertar o organismo para enfrentar as atividades do dia a dia com mais disposição e controlar a sua fome para a próxima refeição. Durante o café, boas opções de alimentos são frutas, carboidratos integrais (pães, aveia e granola) e proteínas como queijo e leite.

É necessário haver um corte nos alimentos muito gordurosos, que por mais deliciosos que sejam, são principais inimigos de uma vida saudável. Deixe as batatas fritas e cebolas empanadas para trás e opte por uma boa salada!

Beba bastante agua, pois ela mantém o nosso corpo em ordem e ajuda a eliminar toxinas que prejudicam o emagrecimento.

Para conquistar uma vida saudável, deve-se ter em mente que não deve-se somente modificar os hábitos alimentares. Junto disso, é preciso o comprometimento com exercícios físicos por pelo menos 30 minutos 3 vezes na semana. Que tal assistir a nossa websérie, que está repleta de dicas legais para movimentar o corpo? Clique aqui!

A combinação de uma boa alimentação com a prática de exercícios regula o consumo e gasto de energia sem transformá-las nas temidas gorduras localizadas, além de melhorar o funcionamento do organismo. Experimente!

 

 

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