Os benefícios da Zumba

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Está cansado dos exercícios massantes e repetitivos? Que tal fazer uma aula de zumba? O exercício mistura movimentos aeróbicos mais conhecidos com ritmos e coreografias latinas, como salsa e merengue. A Zumba é um prato cheio para quem quer emagrecer e tonificar o corpo. Numa aula de uma hora de duração você pode queimar até 1.000 calorias.

Selecionamos os principais benefícios desta modalidade para você se animar e experimentar algo diferente:

Esqueça os equipamentos

Nem precisa falar que não precisa dos aparelhos de musculação. Apenas coloque uma roupa confortável e aproveite uma aula completíssima. Tudo começa com um aquecimento e depois iniciam os movimentos aeróbicos.

É muito fácil

Muita gente desiste por pensar que se trata de uma aula de dança profissional e complexa, mas relaxe, as coreografias são simples e qualquer um pode entrar e ir pegando os movimentos.

Resultados rápidos

Dentro de três meses é possível perceber os resultados. Queima calórica de uma aula faz toda a diferença e isso motiva ainda mais o aluno a continuar e se empenhar nas aulas.

Pernas e bumbum fortalecidos

Como é um exercício aeróbico, o corpo todo é trabalhado, mas os músculos dos membros inferiores (quadríceps, glúteo, posterior de coxa e panturrilha) são os que participam mais ativamente.

Aumente sua autoestima

A atividade física por si só já levanta o astral de qualquer um. Na Zumba, além de trabalhar a musculatura você dança e se diverte ao lado de outras pessoas. Isso traz confiança e a autoestima fica altíssima.

Alguma dúvida de que a Zumba é uma excelente opção de atividades física?

Depois conta pra gente o que acha!

Até a próxima!

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